两个月没来月经怎么办呢？很多菇凉会很焦虑，想要将月经调回正常的轨道，我们为大家介绍一些应对的调整方法。

1、验孕：在最近2个月有过性行为的女性，应及时验孕，确定自己是否怀孕。女性朋友可以选择自己用验孕棒检测，不过为了准确起见，还是应该去医院进行检查。如果不是因为怀孕原因导致的月经不来，可以采取以下的措施。
 

2、调整好自己的心态：有些月经不来的患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。


3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。


4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不来。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。


5、缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。


6、防寒保暖：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以要注意身体的防寒保暖。


通过本文的介绍可以知道女性朋友一旦月经长达两个月没来就可能是身体出现异常了，也许是怀孕了，也许是月经出现了紊乱等。所以如果你两个月没来月经了一定要特别注意，积极寻找原因采取相应对策进行调理才好哦。有任何女性疾病想要咨询了解均可点击在线咨询，或拨打南京世纪现代妇产医院咨询热线，让资深医生为您解答。