绝经期是女性朋友身体机能的一个转折点，调理的好可以有利于健康，调理不好就会造成患病。那么，在绝经期间应该如何进行身体的调理？

1.以乐观的心态对待这一生必经的阶段，保持心理的健康，做好适当的心理调适，也可适当培养其兴趣爱好转移注意力，保持心情的愉快。最重要是要把控好自己的情绪，要学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事，应该主动向身边的亲朋好友倾诉，难以解决的应寻求心理医生帮助。

2.加强体育锻炼，多参加社区或者是社会上的一些兴趣团体的运动，不仅能够很好的改善睡眠的质量，还能够促进血液的循环和改善呼吸功能，并且可以延缓衰老、排毒美颜，避免乳腺癌、老年痴呆和一些心脑血管疾病的发生。

3.绝经后饮食清淡，远离高脂肪、高含糖、高胆固醇的食品。

4.要注意劳逸结合，一定要保证睡眠和休息时间的充足，千万不能够熬夜，养成规律的生活作息习惯 ，早睡早起，饮食要多餐少食，不要少餐多食即可。

正在经历绝经期的女性朋友们，一定要对自己的身体调理重视起来，不要掉以轻心！！另外，有任何女性疾病想要咨询了解均可登录南京世纪现代妇产医院官网点击在线咨询，或拨打南京世纪现代妇产医院咨询热线 ，让资深医生为您解答。