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孕晚期准妈妈如何调节心情?
来源:南京世纪现代妇产医院 发表时间:2020-05-08 14:44  在线咨询 | 预约挂号
导语:到了孕晚期的时候,相信面对生产这个鬼门关,孕妈妈们都是有紧张的心情的。孕妈妈们要小心因为情绪的不稳定,带给自己以及宝宝伤害哦。所以准妈妈
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到了孕晚期的时候,相信面对生产这个鬼门关,孕妈妈们都是有紧张的心情的。孕妈妈们要小心因为情绪的不稳定,带给自己以及宝宝伤害哦。所以准妈妈们一定要调节好自己的心情,具体该如何做呢?
 
  1、要有足够的睡眠
 
  孕妈妈在晚期的时候出现情绪变化过大的现象,并且还伴有头痛、头晕、恶心的现象,很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕妈妈一定要调整自己的作息时间,保证充足的睡眠,这样可以缓解自身情绪。
 
  2、放松生活的压力
 
  很多的孕妈妈在孕晚期的时候,可能是因为家庭、生活、社会等多方面的原因,导致自身压力过大,这样也会出现情绪不稳定的现象。所以孕妈妈一定要学会释放压力,不要去想太多的事情,这样才能保证母子的安全。
 
  3、为分娩做好准备工作
 
  有些孕妈妈在孕晚期的时候,由于过度担心分娩的疼痛,会导致孕妈妈出现头晕、头痛、心烦意乱的现象,这样也会导致自身情绪不稳定。面对这样的现象,孕妈妈一定要多了解一些有关各分娩的知识,为分娩做好准备工作,这样才能减轻分娩的疼痛。
 
 
  4、适当的运动
 
  孕晚期的孕妈妈可能会因为腹部的压力过大,经常出现腹胀的现象,导致自身情绪不稳定。所以孕妈妈在这个时候,可以做一些适当的运动,加强胃肠道的消化功能,这样可以缓解腹胀的现象。并且孕妈妈还可以经常按摩,加快腿部的血液循环,这样也可以减轻腹部的压力。
 
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